Hur man gör en massageolja för att lindra PMS

Vi vet alla dessa PMS känslor-kramper, uppblåsthet, värk-som kvinnor upplever som sin period tillvägagångssätt. Den goda nyheten är att du kan skapa en naturlig massageolja med eteriska oljor som kan bidra till att minska eller ens lindra sådana månatliga obehagligheter. Här är hur man väljer och förbereda en massageolja som kommer att bidra till att kompensera symptomen vid PMS. Saker du behöver
Rena eteriska oljor
Jojoba, gurkört eller Sesame massageolja
Flaska med lock
Visa fler instruktioner, Skapa en massageolja för att lindra PMS symtom

1

Köp endast massageoljor som är särskilt utformade för att användas för massage. De har speciellt förfinats och förberedas för användning på huden. Du kan få det på hälsokostbutiker och på nätet.
2

Välj 100% rena eteriska oljor-endast dessa erbjuder hälsosamma fördelar. Etiketten kommer att ange "100% ren." Du hittar dem på hälsokostbutiker och på nätet. Använd inte syntetiska oljor, de har inte samma förmåner.
3

Välj vilken formel du föredrar baserat på vad du gillar att lukta. Sniff testare är vanligtvis tillgänglig på hälsokostbutiker. Formel # 1 använder Rose, ylang-ylang, bergamott och geranium eteriska oljor. Formula # 2 använder Kamomill, Geranium, lavendel, Bois de Rose, och salvia eteriska oljor.
4

Gör Formel # 1 massageolja. Mät två matskedar (30 ml) av Sesamolja i flaskan. Tillsätt 10 droppar Rose, 8 av ylang-ylang, 7 av bergamott och 5 av Geranium eteriska oljor. Locket på flaskan och skaka väl. Gå till steg 6.
5

Gör Formula # 2 massageolja. Mät en matsked (15 ml) vardera av gurkört och Jojoba oljor i flaskan. Lägg 7 droppar vardera av kamomill, geranium och lavendel, ros 5 droppar Bois de, och 4 av salvia eteriska oljor. Locket på flaskan och skaka väl. Gå till steg 6.
6

Massage oljan på korsryggen minst en gång om dagen. Börja före starten av PMS-symptom. Du kan också massera på magen, och sedan kupa händerna och andas in aromerna för extra fördelar.