Klipp en remsa av material som är cirka tre meter lång och ungefär fyra inches bred. Du kan använda något tryck du vill, så länge materialet är bomull. Detta kommer att tillåta vatten att tränga in i materialet för att väta svalare pärlor och tillåter fukt att komma ut ur pärlorna och tyg.
2
Vik materialet på längden och sy upp ena gaveln och den långa sidan. Kontrollera att materialet viks så "bra" eller höger, är sidan av materialet viks in i sig själv. När du slutat sy, vrid röret av materialet inifrån och ut, så den "goda" sidan är på utsidan av röret och sömmen är på insidan.
3
Sy röret cirka sex inches från den slutna änden för att lämna en del av halsen wrap för att knyta. Häll ca två till tre matskedar av svalare pärlor i röret. Sy upp en del av röret sex inches från den öppna änden och sedan sy det syftet stängd.
4
Blötlägg nacklindan i kallt vatten i ca 15 minuter. Om du vill ha en mycket kall nacklindan, dränk den i isvatten. Kylaren pärlorna tar på vattnet, vilket får dem att svälla och fylla röret. De kommer att ha en gel-liknande känsla när de är fulla av vatten.
5
Avlägsna nacklindan från vattnet, placera den på nacken och njuta. Om du kommer att flytta runt, använd de sex tums band på varje ände av nacklindan att knyta den till halsen. Detta kommer att bidra till att säkra nacklindan som du flyttar runt.
Upphovsrätt © Liv och hälsa