Hur man gör en snabb och hälsosam frukost drink

Det här är inte en kopp kaffe. Låt inte det hindra dig från att njuta av denna varma och energigivande frukost dryck fylld med kalium och magnesium-rika mandlar som enligt American Heart Association avsevärt minska riskfaktorer för kranskärlssjukdom. Med lite förberedelser kvällen innan och 10 minuter på morgonen, kan du njuta av din läckra och frisk energi dryck vid frukostbordet eller på väg ut genom dörren. Det är också utsökt kall som en eftermiddag pick-me-up på ditt skrivbord. Saker du behöver
Blender
Sauce Pan
2 skålar
2 dl vatten
12-15 råa mandlar
1/4 kopp russin och /eller urkärnade dadlar
1 1/2 dl original sojamjölk eller komjölk Sida 2 msk lönnsirap
1 nypa kanel
1 nypa kardemumma
1-3 saffran pistillmärken (om tillgängligt)
Visa fler instruktioner
Snabb, hälsosam och Nutrient Packad Energy Drink för frukost
en rå mandel har otaliga hälsofördelar.

Blötlägg råa mandlar över natten i en skål med en kopp vatten, eller tills mandeln är täckta. Blötlägg russin och /eller datum i annan skål.
2

Häll vatten innehållande blötlagda mandlar i kastrull. Vrid värmen till hög och koka vatten i ca 3 minuter. Häll försiktigt ut det heta vattnet och skölj mandeln med kallt vatten. Addera 3

Peel mandel en efter en med pekfingret och tummen. När vattnet har kokat mandlar, kommer huden runt utsidan glider lätt av. Sätt skalade mandlar i mixer.
4 Saffran är de trådliknande märkesflikarna från saffran krokus.

Värm mjölken och stigmas saffran på medelhög värme i 2 minuter i en kastrull. Inte koka. Tillsätt hälften den varm mjölk till en bländare. Mjölk blir en gyllengul färg med tillsats av saffran.
5

dräneringsvattnet från russin och datum. Placera frukt i en mixer tillsammans med kardemumma, kanel och lönnsirap.
6

Slå mixer på låg för att starta och gradvis öka makten för högt. Blanda under 3 till 4 minuter. Kontrollera konsistensen genom att testa en liten mängd av blandningen med fingret. Konsistensen ska vara smidig mellan fingrarna. Om det känns grynig, blandning på hög i en minut eller två.
7

Tillsätt resterande varm mjölk till mixer och blanda i 1 minut. Drick omedelbart eller häll i behållare för senare njutning.