Välj ett ordbehandlingsprogram som gör att du kan skapa lösenordsskyddade filer. De flesta större program, som Microsoft Word, kan du lägga till lösenordsskydd. Detta kommer att bidra till att din journal förblir privat.
2
Kör en grundlig spyware kontroll på den dator du ska använda för din journal. En tidskrift är en privat post, så du måste vara säker på att det inte finns någon spyware eller keylogging program på datorn som kan äventyra din integritet.
3
Skapa en fil där du kan lägga till din journalanteckningar. Om du startar en ny sida för varje ny post, blir det lättare att berätta om varje post börjar. Även datum längst upp på varje post.
4
inte censurera dig själv när du skriver dina poster eller göra ändringar. Låt dina tankar flöda fritt. Syftet med en journal är att ge dig en säker plats att ventilera och säga vad du behöver säga. Det är lätt att ändra eller korrigera saker på en dator, men inte tillåter dig själv att göra det.
5
Spara filen på en flyttbar flash-enhet, med alternativet lösenordsskydd. Om du lämnar den på datorns hårddisk, kan någon komma åt det även utan ett lösenord. Ge det inte ett självklart namn, som myjournal.doc. Name it något generiskt som inte kommer att väcka någons nyfikenhet.
6
Store flashminnet på en säker plats i mellan användningarna. Du kan bara öppna upp dina innersta tankar och känslor i en dagbok om du vet att din integritet upprätthålls. Hålla filen säkert kommer att ge dig denna försäkran.
Upphovsrätt © Liv och hälsa