Hur man gör en tonåring att sluta röka

Tonåringar visa rökning som ett sätt att framstå som vuxen och sofistikerad. Många annonser skildrar rökning så cool, vuxit upp och sofistikerad, forma tonåringar attityder till rökning. Förutom mediala trycket är tonåringar också utsatt för grupptryck. Vänner säger att rökning är coolt och uppmuntra sina vänner att starta en vana som kan få allvarliga konsekvenser. Beroende på i vilken miljö barnet har höjts, kan exponering för rökning kommer från olika vägar. Om du som förälder rök, det finns en god chans din tonåring kommer också. Saker du behöver
Mediciner för att hjälpa till att kontrollera cravings
Nikotinplåster
Visa fler instruktioner
Kommunicera
1

Se till att barn och ungdomar är medvetna om rökning: s faror. Barn, och särskilt tonåringar, är extremt sårbara och lättpåverkade. Föräldrar, lärare och andra ansvariga vuxna måste se till att tonåringar har korrekt information om riskerna med rökning.
2

inte kritisera, skrika eller skrika på din tonåring. Sitt ner honom, och rationellt försöka förstå varför han började röka.
3

Uppmuntra henne att prata om de skäl hon startade. Var det tryck vid skolan, var det känslan lämnas utanför den populära folkmassan eller hon vill känna sig sval och vuxit upp?
4

Ha tålamod och inte kritiskt. Lyssna noga och uppmuntra honom att prata om sig själv. Addera Överklagande till din tonåring
5

Överklagande till din tonåring fåfänga. Tonåringar är medvetna om hur de ser på andra och vill sätta sin bästa sida.
6

Skriv ner med din tonåring några skäl för att sluta röka. Du kan göra lista som liknar denna

Anledningar att sluta:. 1. Rökning gör din andedräkt luktar illa. Detta är en stor fåfänga point.2. Rökning kommer att göra dina tänder blir gula och lämna nikotin fläckar på fingrarna och naglar som är svåra att remove.3. Rökning lämnar dina kläder, hår och kropp luktade av tobak. Detta är en lagt ut, speciellt om han vill gå på en dag och hans dejt inte smoke.4. Rökning avlopp din energi. Sport och andra aktiviteter kommer att bli allt difficult.5. Rökning har allvarliga långsiktiga konsekvenser för hälsan. Röken irriterar lungorna och kan så småningom leda till en hacking hosta, slem -. Och möjligen cancer
7

Uppmuntra din tonåring att väga alla alternativ av långvarig rökning. Vill hon en vana som styr hennes liv, eller vill hon ha kontroll?
8

ett föredöme för din tonåring. Om du är rökare, föregå med gott exempel genom att sluta. Du kan göra sluta röka ett gemensamt projekt.
Take Action
9

Ange ett datum eller tid att sluta, men undvika stressiga tider.

10

Uppmuntra din tonåring att skriva ner sina mål att sluta röka. Lär honom att sätta upp mål och hur man når dem.
11

Uppmuntra din tonåring att välja vänner som inte röker. Detta kommer att göra sluta lättare eftersom hon inte kommer att ha vänner som uppmuntrar hennes rökning.
12

undervisa och uppmuntra din tonåring att ta kontroll och lära sig att säga nej.
13

Anmäl din tonåring i en stödgrupp. Stödgrupper är stora motivationsfaktorer för att sluta röka.