Hur man gör en utskriftsvänlig Food Log

Göra en utskriftsvänlig mat logg ger sätt att konstruera planer för måltider i enlighet med din diet plan. Saker du behöver
dator med internet
HP Printer Review Viktväktarna punkt värdesystem diagram
punkt kalkylator
mat kalori diagram eller
diet generator programvara
Show Fler Instruktioner
1

först leta efter en utskrivbar mat logg över internet för referens. Du kan hitta kost generatorer över nätet eller använda en diet plan som ger en.
2

Skriv ner specifika livsmedelskategorier och deras respektive värden poäng enligt partiet. Lista dessa kategorier på din utskrivbara mat logg.
3

Ange på din mat logg totalt antal livsmedel punkter tillåtna dagligen. Planera dina måltider och mellanmål grundar sig på detta totalt.
4

Dela din totala mat logg med 6 för att tillåta tre små måltider och tre mellanmål. Äta flera små måltider per dag rekommenderas för att styra ämnesomsättningen.
5

Räkna ut hur många poäng får för varje måltid och ett mindre belopp för varje mellanmål. Logga in dina måltider på din utskrivbara mall försöker uppnå en balans från alla livsmedelsgrupper för näringsändamål och inkluderar en stor del av proteiner och vitamin rika måltider.