Hur man gör kontorsarbete med Carpal Tunnel

Karpaltunnelsyndrom är ett växande problem och en av de snabbast växande sjukdomarna i arbetskraften. Det är ett tillstånd som först drabbar handleden och har symtom som domningar, stickningar och smärta i hela händer och armar. Det är mest på grund av upprepningar arbete som oftast sker i monteringslinjer eller vid skrivbordet jobb som kräver en stor mängd tid att skriva på en dator. Även om det kan vara en smärtsam sjukdom, det finns sätt att komma runt det, och fortfarande vara produktiv. Genom att följa några av tipsen nedan och få råd från din läkare, kan du hitta sätt att ändå arbeta med smärtor av pistill tunnel syndrom. Saker du behöver
spjälor att bära på händerna
Ibprofen
Visa fler instruktioner
1 spjälor

Wear att immobilisera handlederna under arbetsdagen för att även förhindra annan böjning och vridning som kan leda till smärta i hela händerna och armarna.
2

Ta antiinflammatoriska läkemedel såsom Ibprofen eller aspirin när du har ont hela dagen.

3

Försök att ta täta pauser i mellan arbetsuppgifter. Tala med din läkare om olika typer av särskilda sträckor och övningar som är speciellt utformade för personer med karpaltunnelsyndrom (se resurser). Bryt upp arbetsuppgifter som är upprepningar hela dagen genom att göra dem i mindre tidsramar istället för längre sådana.
4

Håll fingrarna och händerna varma under hela dagen för att öka flexibiliteten i lederna. Prova tillbehör såsom halvvantar.
5

Ändra din hållning ofta och undvika att vistas i en samma position under hela dagen. Titta på hur hårt du trycker på tangenterna på ett tangentbord. Prova att trycka lätt på knapparna med en jämn hastighet i stället för snabba ryck snabba drag.
6

Låt din chef eller kontor ledare känner till ditt tillstånd. Ge anteckningar från din läkare om att utföra lättare arbetsuppgifter eller mindre repetitivt arbete när smärtan är som störst.