Hur man gör kungen Dancer Yoga poserar

Kungen Dancer är en stående pose, tänkt att utmana och förbättra balansen, stärka och tona benen och sträcka ut axlarna, som är en utmärkt spänning plats för stress.The pose bör successivt läggas in genom stegen nedan för att optimera fördelarna med att stärka din kropp och koppla ditt sinne. Börja med det första steget och sluta var du känner dig bekväm, men med övning och pacing, bör även en nybörjare kan så småningom nå den mest avancerade steget av King Dancer pose, förbättra både balans och flexibilitet i processen. Instruktioner
1

Stand i Tadasana, med fötterna något isär, rak rygg och nacke i linje.
2

Shift tyngden på höger ben, och lyft den vänstra smalbenet , böja knät helt.
3

Grab tag i vänster fot med vänster hand.
4

börja lyfta och båge knäet, dra ditt foten upp till en jämn kurva. Gör en cirkel från leden av din arm, att böja på knäet, till böj armbågen.
5

Förläng din högra hand direkt ut framför dig och håll pose. Var noga med att förlänga din torso och fokus på balans och bibehålla formen.
6

Upprepa med den högra sidan.