Hur man gör lymfmassage

Lymfmassage används för att hjälpa flöde öka lymfa. Detta bidrar till att tar bort skadliga ämnen från vävnaderna och kan öka immunförsvaret. Eftersom det lymfatiska systemet har ingen central pump, måste det bero på muskelkontraktion för att flytta vätska. Ett annat sätt att flytta denna vätska är genom manuell manipulation eller massage. Följande artikel ger steg-för-steg instruktioner om hur du utför lymfmassage. Instruktioner
1

För varje av de åtta stegen, använder endast lätt tryck och upprepa varje steg 5 gånger. Steg 1 är att massera mjuk fläck på sidan av halsen med två fingrar. Var noga med att massera båda sidorna av halsen.
2

Massage lymfkörteln i armarna. Använda den plana ytan på fingrarna, tryck försiktigt in din underarm och sedan släppa ut trycket.
3

Använda den platta delen av handen, massera hela låret, går mot inre knäet.
4

Använd tummarna för att vrida huden längs knäskålen. Börja under knäskålen och arbete till toppen.
5

Tryck försiktigt och släpp området på baksidan av knäet.
6

Använd handflatan till sträcka huden på baksidan av vaden. Börja vid ankeln och rör sig mot knäet.
7

Använd tummarna för att massera varje sida av fotleden.
8

Massage foten, börjar vid basen av tårna och går mot ankeln.