Hur man gör mentala Calisthenics

Mentala Calisthenics är processen att utöva din hjärna. Det är lika viktigt att träna din hjärna som det är att få fysisk träning för din kropp. Detta är särskilt sant när vi åldras. Experter rekommenderar att vi gör någon form av mentala calisthenics minst fyra gånger varje vecka. Mental gymnastik ökar neuron anslutningar, fungera hastighet av hjärnan och den energi som produceras av hjärnan. Instruktioner
1

Gör mer skrivande. Bilda meningar och skriva ner dem innebär att tänka. Ett bra sätt att öka mängden skriva som du gör är att hålla en dagbok.
2

Läs en bok. Läsning utövar vår fantasi mer än titta på tv gör.
3

Lös pussel i dagstidningen. Snarare än att göra samma typ av pussel varje dag, är det en bra idé att byta runt till olika pussel för att utöva din hjärna på fler sätt. Korsord, virrvarr ord, ord finna, Sudoku och andra pussel är utmärkta former av mentala gymnastik.
4

Spela styrelse och kortspel. De flesta spel innebär tänkande och många träning ditt minne färdigheter.
5

Practice rote memorering. Om du ska till mataffären skriva ner en lista över objekt som du behöver för att köpa och sedan försöka memorera din lista. Ett annat bra sätt att träna ditt minne är att välja en kort dikt, bibelvers eller bön och memorera det.
6

Ta vuxenutbildning klasser. Med fortbildning klasser är underbara mentala gymnastik. Välj något du är intresserad av och klasserna kommer att bli kul liksom bra hjärngympa.