Hur man gör människor att sluta röka

Rökning är en dålig vana som kan vara mycket skadligt för den som röker. Det finns otaliga skadliga effekter som rökning kan framkalla. Om du vet någon som är rökare och vill hjälpa dem sluta röka, så finns det några saker som du kan göra. Nikotin är en beroendeframkallande drog. Precis som alla beroendeframkallande droger, kan det vara mycket svårt att sluta. I några få steg, kan du försöka hjälpa din vän eller älskade en sluta röka. Saker du behöver
Gum
Nikotinplåster
pussel eller filmer eller vad din vän tycker om att göra
Visa fler instruktioner
1

Diskutera de skadliga effekter som rökning har på kroppen. Låt dem veta att du bryr dig och inte vill ha dessa saker att hända dem.
2

sympatiserar med din älskade, och berätta för dem att du kommer att hjälpa till på något sätt du kan. Människor tenderar att bli väldigt defensiva när du pratar med dem om rökning. Se till att vara förstående om de får lite upprörd med dig. Addera 3

Skapa en sluta röka-kit för dem. I detta kit kan du sätta tuggummi, nikotinplåster eller kanske en bok eller film som de kan distrahera sig med när de får en cravig. Att hålla fast personen är upptagen är en nyckelfaktor för att hjälpa dem sluta röka. Ju mindre tid de måste tänka på att ha en cigarett, desto mindre kommer de att längta dem.
4

Ta ut dem för en liten resa. Campa, fiska, vandra, vad de gillar att göra. Som nämnts ovan, om du håller sitt sinne och händerna upptagna, kommer det att ge dem mindre tid att tänka på att ha en cigarett.