Hur man gör pizza Low Fat

Om du försöker att titta på ditt fettintag, behöver du inte välja mellan fett och smak när du gör en pizza. Många fettsnåla produkter finns att göra en pizza smakar gott, inklusive vegetariska "kött" alternativ som smakar bra med lite fett. Här är hur man gör en fettsnål pizza. Saker du behöver
1 mager pizza skorpa
1 8 oz. burk mager pizza sås eller tomatsås
1 8 oz. paket med 2 procent mozzarella
1/2 grönsaker cup och /eller vegetariska pålägg
kryddor efter smak (italiensk smaksättning, oregano och basilika)
Visa fler instruktioner
1 < p> Bekanta dig med näringsmässig information som finns på de flesta livsmedelsförpackningar. Leta efter den del av etiketten som säger, "Total Fat." Du vill att det här numret för att vara så låg som möjligt, som en fettsnål kost är under 40 g fett i en dag. Nedanför "Total Fat" är "mättat fett." Det här är den "dåliga fettet," så du vill detta antal att vara så nära noll som möjligt.
2

Hitta en mager pizza skorpa. Mjöl, som är den viktigaste ingrediensen i en pizza skorpa, har låg fetthalt. Leta efter en pizza skorpa som inte har smör eller tung olja tillsattes.
3

Köp en mager pizza sås eller tomatsås. Tomater inte har fett i dem, så det är lätt att hitta en tomatsås som har låg fetthalt. Leta efter en tomatsås som inte har en massa tillsatser, såsom olja, som tillför fett. Använda baksidan av en sked, sprida pizza eller tomatsås på pizza skorpa, upp till en tum från kanten av jordskorpan.
4

Köp mager mozzarellaost. Medan fettfri ost ger den minsta mängden fett, betyder inte alltid smälter väl eller smakar så bra. Istället väljer en av de 2-procent alternativ, som är låga i fett men ändå smälta som vanlig ost. Strö osten ovanpå pizza eller tomatsås.
5

Välj magra pålägg. De flesta färska grönsaker kommer att vara låg fetthalt. Om du föredrar kött pålägg, överväga att prova några av de många vegetariska alternativ som finns tillgängliga. De flesta vegetariska kött har låg fetthalt, och många smakar som the real thing, särskilt på en pizza. Vegetarisk italiensk korv smular är särskilt bra och kan ofta lura icke-vegetarianer. Placera magra pålägg ovanpå osten.
6

Applicera rikligt kryddor. Kryddor är fettfritt, så använd så mycket du vill. Ett stänk av italiensk smaksättning, oregano eller basilika kan ge smak till din fettsnål pizza utan att lägga till fett. Strö kryddor på toppen av ost och pålägg.
7

Laga din pizza på 350 grader i 7 till 9 minuter (eller följ anvisningarna som följde med pizza skorpa). Sedan kan du njuta av en välsmakande, låg-fet måltid.