satt för dig själv. Fråga dig själv vad du vill åstadkomma i livet. Skriv dina mål ner, eller bilder ställer på en kork ombord för att hjälpa dig att komma ihåg dem. Sätta mål ger dig en plats att starta och en väg att följa. De gör också att du ansvarar för din egen framgång. Sätt mål som hjälper dig att motivera dig själv att göra positiva förändringar i ditt liv.
2
vidta nödvändiga åtgärder för att uppnå dina mål. De kommer inte att utföra själva. Dela varje mål i baby steg, om du behöver. Till exempel kan ditt första mål vara att hitta ett jobb du tycker. För att uppnå detta, kan du behöva skriva in sig i några klasser för att få en ny färdighet, göra volontärarbete att få erfarenhet, skapa ett nytt CV och skicka in ansökningar. Oavsett ditt mål, kan ta små steg hjälper dig att spåra dina framsteg och nå slutmålet utan överväldigande dig själv.
3
Visualisera de saker du vill varje dag. Ta fem eller tio minuter för att sitta tyst och tänka ditt liv som du vill att det ska vara. Bild som ny bil eller familj. Känna känslor på samma sätt som du skulle göra om du hade dessa saker nu. Visualisering är en kraftfull teknik som även kan hjälpa idrottare prestera bättre på tävling. Det är en generalrepetition för din hjärna och förbereder dig för att ta emot dessa positiva förändringar i ditt liv. Visualisering kan också ge dig en känsla av hopp och motivation att fortsätta arbeta mot dina mål.
4
Eliminera negativa tankar från ditt liv. Tänka negativt kan få dig att känna avskräckt och hålla dig från att försöka göra positiva förändringar. Om du kommer på dig själv att tänka en negativ tanke, ändra det till något mer positivt. Gör små förändringar i ditt språk. Till exempel, säg inte att du "måste" gå till jobbet. Säg att du "får" för att gå till jobbet.
Upphovsrätt © Liv och hälsa