Hur man handskas med Andropause

Andropause, påverkar den manliga versionen av klimakteriet, ca 15-20 miljoner män i USA över 30 år. Orsakas av en minskning av testosteron, kan det ge humörsvängningar, depression, minskad energi, koncentrationssvårigheter, svagare ben, allmän svaghet, ökad fettinlagring och en lägre sexlust. Åldrande kan vara en naturlig process, men det finns sätt att hantera andropause och de förändringar det innebär för din kropp och liv. Instruktioner
1

Få en grundlig fysisk undersökning för att ge din läkare för att få mätningar baslinjen och ett register över din hälsa. Håll din egen kopia av dessa register och hålla aktivt i några medicinska tester och vård du kan behöva.
2

Tänk rådgivning, ensam eller med en betydande andra, att utforska de negativa och positiva utmaningar som den av åldrande. Kommunikation är en viktig del av att hantera andropause. Addera 3

Forskning-och nackdelar med att starta terapi testosteron (TRT.) Om din läkare anser att du har fysiska problem som skulle gynnas av TRT , bestämma om du vill prova det och diskutera dina förväntningar om du gör.
4

Införliva bättre äta val och en regelbunden motion regim till ditt dagliga liv för att stanna mager, smidig och stark.

5

Fortsätta göra alla de saker du tycker om, oavsett om du är lika snabb eller ovanpå saker som du brukade vara. En positiv attityd är avgörande.
6

Följ en regelbunden motion regim inklusive kardiovaskulär träning och styrketräning. Utmanande motion håller dig smal och muskulös, stärker skelettet och höjer testosteronnivåer.
7

Upptäck alternativa terapier som örten Tribulus Terrestris, som kan öka testosteronnivåerna. Det användes av män i forntida civilisationer för att öka libido, styrka och uthållighet. Nuvarande dagens användare har rapporterat några biverkningar.