Hur man handskas med Blushing

Rodnad händer nästan alla på en gång eller annan. Det är det plötslig rodnad i ansiktet, halsen och bröstet. Vissa människor, däremot, rodnar oftare än andra. Det kan ofta vara en "berätta", som andra människor kanske anser att dessa människor att vara nervös, orolig eller generad när de rodnar. Överdriven rodnad har inte alltid en känslomässig trigger, men det kan ge svår frustration och skam för patienten om det händer ofta. Lyckligtvis finns det flera sätt du kan hålla din rodna i schack. Instruktioner
1

Se en psykolog. Du kan hitta en psykolog på nätet (se Resurser), eller be din läkare om en rekommendation. En psykolog kan hjälpa dig att förstå de känslomässiga triggers för din rodna och hjälpa till att avgöra när detta rodnande problem kom. Din psykolog kan hjälpa dig genom att prata ut dina frustrationer på en vecka eller varannan vecka.
2

Se din läkare för receptbelagda läkemedel. Receptbelagda läkemedel, inklusive ångestdämpande mediciner som Xanax, betablockerare och klonidin kan hjälpa till att hålla din ångest och puls ner för att sänka din blodflödet och hålla ditt ansikte från spolning. Xanax och många andra mediciner ångest kan vara beroendeframkallande, så ha en fördjupad diskussion med din läkare innan du tar en regim av dessa läkemedel.
3

Håll ett diagram. Bestäm hur ofta du rodna och känslomässig trigger förknippas med varför du rodna. Varje gång du rodnar, skriv ner den tid du började rodna, hur länge den rodnande varade och känslomässiga skäl du rodna, om något. Skriv in din diagrammet varje gång du rodna, och gå tillbaka till din lista för att fastställa eventuella mönster.
4

Ta djupa andetag. Om du börjar känna dig rodna komma på, ta långsamma, djupa andetag för att bromsa din puls. På så sätt kommer du koncentrera dig mer på din andning och mindre på det känslomässiga besvär. När pulsen saktar, kommer du att känna den rodnande och förlägenhet bleknar bort.
5

Få kirurgi. Om din rodna åtföljs av överdriven svettning, kanske du har överaktiv sympatiska nerver. Dessa nerver kan klämmas ut genom endoskopisk bröstkorg Sympathectomy, vilket är ett kirurgiskt ingrepp som kan utföras på ditt lokala sjukhus. Detta förfarande anses vara en sista utväg för behandling.