Hur man handskas med PMDD

PMDD, eller premenstruell dysfori, är extrema känslomässiga problem relaterade till menstruationscykeln. Det är mycket allvarligare än PMS (premenstruellt syndrom) och mycket mindre vanligt. Att handskas med PMDD effektivt kan minska dess störande inverkan på ditt liv. Saker du behöver
Medicinering (eventuellt)
Visa fler instruktioner
Befrielse från PMDD
1

Besök din läkare om du kämpar med depression, dåligt humör, ångest eller irritabilitet. Sjuttiofem procent av kvinnorna känner dessa känslor under PMS, men på en hanterbar nivå. Fem procent av kvinnorna får dem i en sådan svår form att de drastiskt kan förändra deras liv. Din läkare kan hjälpa dig att avgöra om du har PMDD och kan ordinera medicin om det behövs.
2

Ta din medicin. Om din läkare anser att det är nödvändigt, kan hon föreskriva att en eller flera av antidepressiva medel, hormoner, diuretika eller ångestdämpande läkemedel. Dessa läkemedel kan hjälpa dig att återfå en känsla av känslomässig stabilitet och välbefinnande. Din läkare kan också råda dig att ta over-the-counter smärtstillande medel för att lindra smärta i samband med kramper. Addera 3

Tänk terapi. När du är känslomässigt bedrövad, rådgivning och psykiatrisk behandling kan hjälpa dig att hantera dina känslor mer effektivt. De kan också hjälpa dig att övervaka dina framsteg eller möjligen ditt behov av olika typer av behandling eller medicinering.
4

Titta på vad du äter. Även om vi inte vet mycket om hur kosten påverkar PMDD, vet vi att det vi äter påverkar vår allmänna hälsa och stabilitet. Göra hälsosamma val, och äta med måtta. Håll din vikt på ett hälsosamt intervall. Limit natrium, koffein och alkohol. Tala med din läkare om att ta ett vitamin eller supplement.