Hur man handskas med PMS

PMS, även känd som premenstruellt syndrom, är en mycket vanlig sjukdom som drabbar kvinnor omedelbart före sin tid. PMS är så mycket varierade som något syndrom, med symtom som varierar från mindre kramper till försvagande migrän och kraftigt illamående. Medan de flesta fall av PMS är behandlingsbara hemma, vissa fall kräver en resa till läkare för att få hjälp. Instruktioner
1

Ta en ibuprofen eller naproxen natrium-baserade smärtstillande. Dessa reducerar svullnad, som hjälper till med kramper i livmodern från svullnad. De minskar också smärta som orsakas av svullnad i brösten vilket är vanligt med premenstruella syndrom, eller PMS.
2

Använd en värmedyna. Värmedynor slappna muskler och lindra smärta i nedre delen av magen eller nedre delen av ryggen. Det finns också sätta på värme patchar som varar i upp till åtta timmar att hjälpa hantera premenstruella smärtor.
3

Använd diuretika före perioden och under. Diuretika minskar uppblåsthet, vilket är mycket obehagligt, och mycket vanligt under PMS.
4

Break måltider i sex små måltider om dagen. Magbesvär lindras genom att skära måltider i hälften och öka antalet ätit måltider. Detta bryter upp matsmältningen. Ökande fiberintag kan också hjälpa en orolig mage som är vanligt med premenstruellt syndrom.
5

Ta en multivitamin. Detta säkerställer att PMS inte beror på vitaminbrist, och ser till att suget och kostval inte kommer att tömma kroppen på näringsämnen.
6

Tala med en läkare om premenstruella problem. Om PMS-symptom är outhärdligt att hantera ensam, kan en läkare precisera orsakerna, och vid behov ordinera medicin. Allt från antidepressiva till migrän lättnad, och även smärtstillande för att ta itu med svåra smärtor. En gynekolog kan utesluta eventuella allvarliga problem, som endometrios eller cystor.

1 2
  Nästa
ENDA SIDA