Hur man handskas med RA

Reumatoid artrit (RA) är en återkommande inflammatorisk sjukdom som vanligtvis innebär de små lederna i händer och fötter. RA förekommer i slemhinnan i lederna och orsakar en svullnad som värker. Det kan också så småningom orsaka lederna att bli deformerad och dina ben att erodera. Reumatoid artrit sker när kroppens vävnader misstag angrips av ditt eget immunsystem. Det finns inget botemedel för RA, men det finns flera behandlingar att välja from.The belopp som RA påverkar din vardag delvis beroende på hur väl du hanterar sjukdomen. Din läkare eller sköterska kan berätta mer om metoder för att hantera. Saker du behöver
Elvärme pad
Heat pack eller värmelampa
Kall pack
Visa fler instruktioner
1

ta ansvar för din RA. Tala med din läkare och skapa en strategi för att hantera din artrit, detta kommer att hjälpa dig att bli mer kontroll över din sjukdom. Enligt forskning, individer som är ansvarig för deras behandling och hantera sin artrit gör färre läkarbesök och har mindre smärta.
2

Få regelbunden motion. Medan vila lederna kan vara bekväm, kan inte få tillräckligt med motion orsaka lederna att få stela och dina muskler att försämras. Det är viktigt att använda dina leder och muskler utan att skada dem. Mildare typer av övningar, såsom promenader, föreslås --- de troligen inte kommer att orsaka ytterligare skador.
3

Titta på din vikt och kost. Underhålla och hålla din vikt kontrolleras är viktigt, eftersom övervikt lägger mer belastning på lederna i ryggen, höfter, knän och fötter. Extra vikt kan också skapa problem om du behöver opereras någon gång. När det kommer till din diet, bör du minska socker och fettintag, äta mer frukt och grönsaker och få tillräckligt med kalcium, D-vitamin och järn.
4

Vet att värme och kyla kan hjälpa din smärta. Värme kan lindra smärta, hjälpa dig att slappna av och hjälpa blodflödet runt din onda leder. Det enklaste sättet att använda värme är att ta ett varmt bad eller dusch i ca 15 minuter. Du kan också använda en elektrisk värmedyna, en värme pack eller en värmelampa. Dock bör de med svag cirkulation eller dålig känsla inte använda värme som ett botemedel. Dessutom, kan kallt förpackningar hjälpa till med smärtan som kommer med skov.
5

Koppla av och få tillräckligt med sömn. Vila dina muskler, djupa andetag och även hypnos kan hjälpa dig att hantera smärtan. Få tillräckligt med sömn är också viktigt, och hjälper dina leder och muskler reparera sig själva.