Hur man handskas med Shocking News

Nästan alla av oss har överrumplas med ankomsten av uppseendeväckande, chockerande nyheter. Nyheter för någon tragedi är svårt att hantera i början eftersom det inte finns någon varning. Om det är nyheten om ett dödsfall i familjen, kan gå hem för att vara nära familj och häckar vara bäst. Om nyheten är en naturkatastrof som resulterade i stor skala döden, kan detta visa sig också oroande. Instruktioner
1

Börja med att bedöma om du är i sinnesstämning och fysiska tillstånd för att åka hem. Om du är för dåligt skakas, stanna där du är. Har någon hjälpa dig om du känner att du kan svimma eller bara kollaps från blotta chocken. Självklart, om du tror att du behöver läkarvård, har någon ringer en ambulans eller ta dig till sjukhuset eller en medicinsk poliklinik.
2

Ta en liten brun väska och täcka munnen med det om du är hyperventilerar. Detta gör att du kan bromsa din andning och hindra dig från att drabbas av panik. Sitt och andas i en påse i flera omgångar.
3

Ha en kopp varmt te eller något starkare till steady dig. Om du inte har ätit något, överväga en varm soppa eller en hård liten fingerborg av sprit. Naturligtvis inte överdriva detta.
4

Ta Rescue Remedy, en kombination av flera växtextrakt i en homeopatisk liquid.Take 3 till 4 droppar under tungan. Det är säkert för barn.
5

Har någon köra dig hem om du inte kan göra det på ett säkert sätt. Oavsett nyheterna, om du hittar dig själv börjar bli upprörd, gråter eller skakning, är du förmodligen inte passar att köra. Be någon att köra dig hem eller ringa efter en taxi hem. Om du inte tror att du kan tala om för föraren var att gå, ha någon direkt dem. Be din hjälpare att ringa dig inom en timme för att vara säker på att du kom hem säkert.
6

Omedelbart ta en varm dusch eller bad en gång hem. Drick mer varmt te. Klä sig varmt och bara tillåta dig själv att stötta upp mot kuddar i vardagsrummet eller sovrummet. Undvik alkohol.
7

Observera dig själv. Om du hittar din puls är fortfarande förhöjd eller kan du inte lugna ner dig själv, ringa en vän eller familjemedlem att komma se dig.
8

sova tidigt. Nästa dag, ge dig själv gott om tid att flytta in i din rutin. Du kanske behöver träffa en läkare om du känner att du fortfarande känner panik eller verkar inte kunna koncentrera sig eller fokusera. Ring för att rådgöra med din läkare för vägledning.