Hur man handskas med TMJ - Jaw Pain

Någonsin har ont i käken? Hör du någonsin ett klickande ljud när du öppnar din mun? Tycker du ont i tänderna utan anledning? Det är en sjukdom, TMJ (käkleden sjukdomar) som är vanligt bland många vuxna, och ibland till och med tonåringar, ibland utan kunskap om det. Det kan vara smärtsamt, irriterande, och svårt att hantera ibland. Det finns många saker du kan göra för att lindra käken smärta. Här är några enkla och effektiva sätt att hantera problemet. Instruktioner
1

först ut, leta efter symptom: Smärta i käken, nacke, tänder och även ditt ansikte. Jaw stelhet på morgonen, låser käken eller är svårt att röra sig ibland, smärtsam klickljud när du öppnar eller stänger munnen, övre och undre tänderna inte ligger rätt, orsakar tandvärk. Du kan också märka att du slipa tänderna på natten, eller kanske räcker hela dagen. Dessa är de vanligaste sidorna som du kan ha TMJ.
2 p Det finns inte mycket du kan göra medicinskt om problemet. Du kan kolla med din lokala tandläkare eller vårdgivare och be att monteras på en "Mouth Guard" som kommer att förhindra slipning tänderna på natten. Om du inte har pengar för att träffa en läkare, kan du köpa munnen vakter på din lokala butik. Du kan smälta det, och forma den till tänderna. Det finns en länk nedan för att förklara ytterligare.
3 p Det finns övningar du kan göra för att förebygga och hantera smärta. Du brukar göra dessa övningar i ca 5-10 minuter dagligen. Ledsen, men tuggar och talar inte räknas för motion.
4

klicka i käken, stäng munnen låta tungan att röra dig i smaken. Med munnen stängd, flyttar tungan tillbaka. Nu långsamt öppna vår mun tills tungan rör sig bort. Låt din mun vara öppen till och räkna till tio. Detta upprepas två gånger..
5 p Om dina käkar tenderar att förskjutas i sidled, öva långsamt öppna och stänga vår mun, noga med att stänga den ordentligt utan att flytta åt sidan Upprepa fem gånger.
6

För bara lätta på spänningen, stretching övningar kan göras genom att öppna munnen nedåt och stänga det långsamt fungerar.