Hur man handskas med TMJ Relaterade Yrsel

käkleden sjukdom, allmänt känd som TMJ, är ett kroniskt problem som orsakar en mängd smärta och obehag, inklusive huvudvärk, öronvärk, svårigheter att tugga, käken popping och klicka, och yrsel. Sjukdomen, som härrör från felaktig inriktning av käken, påverkar balans, eftersom muskler och ligament runt mellanörat blir inflammerad. Mellanörat innehåller vestibulära nerven och andra viktiga delar som är ansvarig för att upprätthålla kroppens balanssinne. Lyckligtvis finns det ett antal effektiva sätt att hantera både kortsiktiga och långsiktiga TMJ-relaterad yrsel. Saker du behöver
Kosttillskott
Visa fler instruktioner
Instruktioner
1

kontakta din tandläkare om TMJ och den åtföljande yrsel. Din tandläkare kan rekommendera ett antal procedurer eller operationer för att bekämpa sjukdomen. Om du kan bli av med din TMJ, yrsel kommer sannolikt att avta. Coronoplasty är ett sådant förfarande använts, bettet korrigeras genom slipning på en viss del av tanden som påverkar käftarna anpassningen. Du kan också behöva en fullständig tandvård rekonstruktion om det är ett svårt fall.
2

Göra en del forskning om TMJ övningar. Dessa kommer att hjälpa dig att minska smärta, obehag och yrsel associerad med TMJ. Prova ett antal övningar tills du hittar en som fungerar för dig. Målet med dessa övningar är att träna käkmusklerna att passa käken i rätt läge.
3

Fråga din tandläkare om bita plattor. Dessa kan också vara effektiva vid behandling av TMJ genom att reglera käken.
4

ta vitamintillskott. Vitamin A, C, E, selen och zink kan lindra besvären i samband med TMJ. Lägg kalcium till din diet för att hjälpa reparera skadorna ben orsakad av TMJ.
5

Vidta åtgärder för att minska stressen i ditt liv. Stress är en viktig bidragande orsak till TMJ-relaterade problem. Det kan leda till att du slipa dina tänder och detta skapar överskott spänningar i käken.
6

När du känner en debut av yrsel, stoppa vad du gör och ligga ner i ett mörkt tyst rum . Ta djupa andetag och gör vad du kan för att slappna av musklerna i och runt munnen. Försök att fokusera på en fast punkt, eftersom detta kommer att skicka meddelanden till din hjärna som kommer att bidra till att stabilisera ditt saldo.