Hur man handskas med Teenage Insomnia

En tonåring som är dosering av under dagen kan verka normala, men detta bör vara en varning för föräldrar. Deras tonåring kan lida av sömnlöshet. Har din tonåring vaknar ofta på natten eller inte kan somna vid sänggåendet? Den första potentiella tecken för insomnia är en tonåring som är ständigt trött hela dagen. Instruktioner
1

Prata med din tonåring om deras sömnvanor. Svårt att somna, vaknar ofta, vaknar för tidigt på morgonen eller känner sig trötta på morgonen, kanske han har sömnproblem.
2

Främja hälsosam motion under dagen. Vissa tonåringar saknar fysisk aktivitet som hjälper till att reglera deras kroppens tid klockor.
3

Boka tid med en barnläkare. Skriv ner din tonåring sömnmönster. Inkludera när han är vaken, sover och när han verkar mest trött under dagen. Din läkare kan använda detta för att avgöra om han har sömnlöshet.
4

Håll koll på din tonåring dagliga liv för att hjälpa läkaren att avgöra om sömnlöshet är väckt den av en annan läkare, fysiska eller psykiska tillstånd såsom depression, astma, halsbränna, alkohol-eller drogmissbruk.
5

Diskutera livsfrågor med din tonåring. Vet vad som händer med din tonåring genom att ha regelbundna samtal med dem. En ledande orsak till tonåriga sömnlöshet är stress från skolan, arbetet eller relationer.
6

Eliminera eventuella miljöfaktorer i din tonårings sovrum som påverkar sömnen. Sätt i mörka nyanser, bli av med bullriga radioapparater, hålla temperaturen regleras.