Hur man handskas med ansträngda ögon

Om du arbetar på en dator eller har någonsin kört långväga, har du förmodligen behandlat en irriterande händelse av ansträngda ögon. Ögonansträngning resultaten från överanvändning av ögonmusklerna. Symptomen varierar, men de vanligaste symtomen inkluderar dimsyn, ögonsmärta och huvudvärk. När ögonmusklerna är trött, kan obehag kvarstå i flera timmar eller dagar. Men lyckligtvis finns det sätt att bota och förebygga framtida olyckor. Saker du behöver
Artificiella tårar
Visa fler instruktioner
1

Få en årlig ögonundersökning. Ansträngda ögon kan bero på en underliggande vision problem. Skelning och ansträngde ögonmusklerna kan orsaka trötthet. I sin tur, ögonen är oförmögna att fokusera på ett objekt under en längre period. Gör ett öga möte med en optiker. Glasögon eller förstärka din nuvarande recept kan eliminera ansträngda ögon.
2

Ta regelbundna pauser. Stirra på en datorskärm eller blickar ut en bil fönster i flera timmar är tillräckligt för att däcket ögonmusklerna. När det är möjligt, ge dina ögon en paus. Om du arbetar på en dator, ta mini 5 - eller 10-minuters pauser under dagen. Blunda och slappna av musklerna.
3

minska bländning från fönster och lampor. Behandla och förebygga ansträngda ögon kan vara så enkelt som att minska mängden ljus på arbetsytan. Ljus från fönster och lampor kan orsaka bländning. Bär glasögon för att minska bländning. Dessutom kan placera datorn borta från fönster och taklampa minimerar bländande.
4

Lägre datorns ljusstyrka. Om du inte kan flytta din arbetsstation, överväga att justera datorns kontrast och ljusstyrka. Sänka ljusstyrkan förmörkas skärmen och minskar bländning.
5

Kom ihåg att blinka. Blinkande re-väter ögon och förhindrar framtida irritation, inklusive ögonen. Men människor tenderar att blinka mindre samtidigt som du arbetar på en dator och bilkörning. Gör en medveten ansträngning att blinka ofta. Tillämpa konstgjorda tårar hela dagen kan också smörja ögonen och bli av ansträngda ögon.