Hur man handskas med aviophobia

aviophobia är en typ av panikångest relaterade till flygning. Klassificeringen av sjukdomen beror på intensiteten. Om anfallet varar mindre än 10 minuter är det en ångestattack, är mer än 10 minuter en panikattack. Aviophobia kan förekomma på eller av ett flygplan. Tanken på flygande kan orsaka detta fobi att visas. En person med aviophobia kommer att ha rädsla för att krascha på flygplan start eller landning. Instruktioner
1

Know tecken. Darrningar, skakningar, bröstsmärtor, svettningar, yrsel, ostadighet, matthet, rädsla för att förlora kontrollen och rädsla för att dö är symtom gemensamma för aviophobia oordning.
2

Överväg professionell behandling. Läkare förskriva anti-depressiva medel, ångestdämpande mediciner eller en kombination av båda för behandling av fobier och panikattacker. Addera 3

Ta ansvar för din egen behandling. Traditionella personliga behandlingsmetoder för fobier är medicinering och terapi. Alternativa metoder innefattar hypnos, biofeedback, yoga och pilates.
4

Reserve en gång säte på ett flygplan. Tittar ut genom fönstret kan orsaka extra stress. Läs eller lyssna på musik under flygningen för att distrahera panik.
5

Informera flygbolaget personal aviophobia oordning. Denna information kommer att hjälpa personalen om medicinsk hjälp behövs på flygplanet.