Att handskas med kramper i samband med skottet, bör du göra övningar viktbärande såsom utfall. För att göra detta, håll 2 vikter av bekväm storlek i dina händer. Stå med benen axelbrett, och sträck ena benet framför dig. Håll den andra foten platt på marken. Pressa framåt på främre benet i 10 sekunder, och släpp. Upprepa detta 25 gånger, två gånger om dagen.
2
Att handskas med viktökning, bör du titta på ditt kaloriintag och motion regelbundet. Börja med att köra runt kvarteret två gånger om dagen, och bygga upp till springa runt ditt kvarter 4 gånger om dagen, fyra dagar i veckan. Detta kommer att hjälpa dig att bränna kalorier samt muskelstyrka och uthållighet.
3
ta Tylenol för huvudvärk, eftersom det inte är en NSAID, eller icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel. Detta är det enda NSAID som godkänts av läkare för att upprätthålla njure hälsa. OM din huvudvärk blir allvarlig, tala med din läkare.
4
Amenorré är onormal blödning associerad med injicerbara preventivmedel. Detta orsakas av livmoderslemhinnan sprider inte som det brukar. Detta är normalt, och det finns ingen väg runt det. Det enda du kan göra för att hantera det är att alltid ha en backup metod för menstruation skydd till hands.
5
Ömma bröst kan övervinnas genom att massera området medan i duschen, som du gör när man gör en egen bröst. Korta, runda slår runt den yttre kanten av vävnad, samtidigt som du arbetar inåt mot bröstvårtan kommer att underlätta en del av ömhet.
6
ömhet runt injektionsstället, lätt massera området en dag efter skottet ges. Detta kommer att hjälpa den att sippra in i de mindre ytliga vävnader och lindra stress på muskeln för att låta svullnaden gå ner.
Upphovsrätt © Liv och hälsa