Hur man handskas med depression efter öppen hjärtkirurgi

med öppen hjärtkirurgi är en livsförändrande händelse. Du kanske tror att din aktivitetsnivå allvarligt kommer att begränsas efter öppen hjärtkirurgi, och behöva handskas med depression efter en öppen hjärtkirurgi är ganska vanligt, särskilt under återhämtningsperioden. Här är hur man handskas med detta problem. Instruktioner
1

Klä varje morgon. Borsta håret och tänder. Ligga runt i pyjamas kan vara frestande, men om du klär, kommer du att känna dig som om ditt liv är att komma tillbaka till det normala.
2

Gå utanför, om möjligt. Du kan bli ombedd att bära en mask när du lämnar rummet om du fortfarande är på sjukhuset. Detta är för din säkerhet och bör inte avskräcka dig från att gå utanför. Frisk luft kommer att hjälpa dig att känna dig mer normal.
3

spendera tid att göra saker du gillar att göra. Du kan behöva ta saker långsamt i början, speciellt när du är helande från ditt öppen hjärtkirurgi. Till exempel, om du tycker om träbearbetning, kan du klippa ut mönster för ett kommande projekt. Bara se till att du tar regelbundna pauser.
4

äter rätt mat. Att äta en balanserad kost kommer att hjälpa din kropp att läka. Det kan också öka din energinivå. Det kommer att hjälpa dig att återgå till normala aktiviteter snabbare.
5

Se till att du får massor av vila. Sitt ner och vila när du känner att du behöver och sova när man är trött. Din kropp behöver vila för att läka och att vara alltför trött kan göra dig deprimerad.
6

Tala med någon. Att prata om dina känslor och frustrationer kan lindra depression.
7

söka professionell hjälp. Om du fortfarande känner dig deprimerad efter ett par veckor eller om du känner för att skada dig själv eller andra, bör du tala med en professionell. I vissa fall kan du behöva ett antidepressivt läkemedel.