Hur man handskas med depression i College

Det är inte ovanligt att känna sig ledsen, ensam eller deprimerad under din college år. Du har flyttat hemifrån och du arbetar med höga akademiska press, för att inte nämna den stress av högskolan dating scenen. Oavsett orsakerna kan vara, hantera depression i college är tufft. Läs vidare för att ta reda på hur du kan klara av depression så att det inte blir det bästa av din college erfarenhet. Instruktioner
1

söka behandling. De flesta universitet har en rådgivning centrum på campus där man kan träffas regelbundet med en kurator. Om din skola inte har en rådgivning centrum, boka en tid hos eleven vårdcentralen för att få en rekommendation från din läkare om var att söka behandling.
2

Lean på dina vänner och familj för stöd . Dina riktiga vänner kommer inte döma dig för att känna sig deprimerad, så var inte rädd för att be om deras hjälp och stöd under denna tuffa tid.
3

Sova minst sju till åtta timmar natten. Det är lätt att bli berövad sömn i college, men kom ihåg att sömnbrist matar din depression. Studera tidigare på dagen så att du kan få sova på en anständig timme varje kväll.
4

Engagera i fritidsaktiviteter på campus. Att delta i aktiviteter som du tycker hjälper dig att känna dig gladare och kommer att minska stress.
5

Motionera regelbundet och äta sunt. Både din kropp och själ kommer att känna de positiva effekterna av sunda kostvanor och regelbunden motion.
6

Tillåt dig själv tid att slappna av. College livet kan vara mycket upptagen och stressande. Ge dig själv tid varje dag för att vara ensam, andas, meditera, be eller lyssna på musik.