Hur man handskas med depression på egen

Vi alla går igenom depression vid vissa punkter i våra liv. I denna korta artikel kommer jag att ge er några steg att ta som hjälper dig att övervinna din depression. Instruktioner
Hur man handskas med depression
1

När deprimerad vi alla tenderar att ligga hemma och inte vill göra något annat än sömn. Get up, dusch och gå ut någonstans, även om det är bara att fönstershoppa.
2

Lyssna på positiv musik. Sätt på en livlig station och sjunga med till glada, inspirerande musik.
3

Skriv om din depression. Köp en dagbok på apoteket eller skola leverans butik och skriver ut alla dina känslor i detalj. Cry om du måste, men tänk på att inte hålla allt i.
4

Nå ut till din familj och vänner och spendera den mesta möjliga tid med dem. Det är de som ser upp till dig eller stödja och älskar dig oavsett vad. Prata med dem om din depression och bara hålla sina företag.
5

hålla upptagen. Ta upp några nya hobbies eller få tillbaka de gamla du älskade att du har gallrat. Tänk på de saker som ger dig glädje och göra dem.
6

gå med ett gym eller börja träna på din lokala park. Arbeta ut kommer inte bara få dig att se bättre men också må bättre. När du räkna ut det orsakar kroppen att frigöra eufori-framkallande hormoner.