Inse de faktorer som sätter dig i riskzonen för depression. Det kan vara stressande händelser i din familj eller arbetsliv, inte tillräckligt stöd från nära och kära eller lever med cancer.
2
Tala med din läkare om hur du känner. Din depression kan mycket väl bero på dina smärtstillande medel. Din läkare kan besluta att byta dina mediciner eller justera dosen.
3
Be om ett kontor möte. Säg att du behöver för att komma in till doktorn så fort som möjligt.
4
Tipsa någon nära dig, till exempel en familjemedlem eller vän, hur du känner. Det extra stöd kan hjälpa dig att hålla säker.
5
Lägre risk för depression omedelbart. Till exempel, om alkohol tenderar att göra dig deprimerad, sluta dricka.
6
Följ behandlingsplan som din läkare att sätta dig på. Ta mediciner i samma doser han ordinerats. Få professionell hjälp om din läkare hänvisar dig till en kurator.
7
Skriv om hur du känner dig i en journal. När behandlingen inleds, är det en bra idé att spåra dina bra och dåliga dagar så att du kan se om dina symtom blir värre eller bättre.
Upphovsrätt © Liv och hälsa