Hur man handskas med en huvudvärk

Alla vet att alla alltför välbekanta känslan av en huvudvärk som kommer på. Oavsett om det slår i baksidan av huvudet, i nacken, på tinningarna eller mitt emellan ögonen, orsakade smärtan från det ibland kan vara svårt att hantera. Instruktioner
1

Ta en over-the-counter smärtstillande medel. Paracetamol är en läkare vanligtvis rekommendera för huvudvärk, men olika smärtstillande medel fungerar bättre för olika människor. Om paracetamol inte fungerar för dig, försök acetylsalicylsyra eller ibuprofen för att se om de gör det lättare att klara av din huvudvärk. Var noga med att följa anvisningarna paket dosering noggrant.
2

Practice avslappningstekniker. Djupandning eller meditation kan hjälpa dig att släppa stress och slappna av. Stress är den vanligaste orsaken till spänningshuvudvärk. Gör huvud, nacke och axlar rullar för att slappna av musklerna runt huvudet.
3

Gå till ett tyst rum, släcka lamporna och lade sig en stund. Ibland tar bort stimulering såsom buller och ljus kan hjälpa en huvudvärk försvinna.
4

Få en massage. Massage är ett underbart sätt att bli av med stress och slappna av spända muskler.
5

Använd eteriska oljor. Vintergröna, pepparmynta, lavendel och ingefära är väl kända för sin förmåga att hjälpa människor att klara av huvudvärk. Om luktade oljorna gör inte din huvudvärk försvinna, försöka gnugga några droppar olja i era tempel och basen av nacken.
6

prova akupunktur. Vissa människor har funnit att akupunktur ger dem befrielse från kronisk huvudvärk.