Hur man handskas med ischias

ischias är inte en förutsättning, men i stället ett symptom som uppvisar flera olika förhållanden. Ofta är det smärta i samband med ischias värre än tillstånd som orsakar det. Även om det inte finns några snabba lösningar för ischias smärta, kan du finna lindring och vidta åtgärder för att förhindra ischias upprepas. Instruktioner
1

Besök en sjukgymnast. Din terapeut kan manövrera din kropp på ett sätt som sträcker och stärker musklerna runt ryggraden som kan bidra till att minska inflammation som orsakar ischias.
2

Ta ordinerats smärtstillande medel. Beroende på din nivå av smärta, kan din läkare förskriva eller rekommendera over-the-counter smärtstillande medel. Det finns biverkningar som du behöver vara medveten om med något smärtstillande. Om tablettbehandling inte kan kontrollera din smärta, prata med dig läkare om smärtstillande injektioner. Addera 3

Skapa och följa en daglig motion regim. Även ischias kan göra som du vill ligga i sängen och vila, motion är faktiskt bättre för dig. Arbeta med din sjukgymnast eller läkare för att skapa en träningsplan som är specifik för ditt tillstånd. Förstärkning och spände musklerna i buken och ryggen hjälper lindra smärta, förhindra re-skada och främja en bättre hållning och välbefinnande.
4

Överväga att besöka en kiropraktor. Kiropraktisk behandling kan hjälpa till på nytt anpassa ryggraden, speciellt när ischias orsakas av ett diskbråck, och lindra smärta.