Hur man handskas med kalla Kramper Väder Leg

Kallt väder kramp i benen är ett vanligt klagomål på vintern. Somliga påstår till och med att de kan "känna" när snön närmar, på grund av värk och smärta i benen. Kallt väder benkramper har mindre att göra med temperaturen och mer att göra med de vanor vi tar på när vädret blir kallt, och vi tillbringar mindre tid utomhus och mer tid kröp upp i soffan. Med en liten justering i livsstil, kan du minimera smärtan av kalla kramp väder ben. Instruktioner
1

flytta runt. Om dina benmuskler är öm från att sitta för länge, måste de sträcks, speciellt om du är aktiv under de varmare månaderna och sedan sakta ner när det blir kallt. Stretch i olika positioner. Din kropp kommer att berätta vilken väg att gå. Om det blir smärtsamt, lätta upp eller stoppa. Massera ömma området försiktigt med handen.
2

Drick mer vatten. Uttorkning är en vanlig orsak till muskelkramper. Det är vanligt att människor att sluta dricka så mycket under de kalla månaderna, eller att börja dricka fel saker. Varm choklad är bra, men du behöver fortfarande 8 glas vatten om dagen. Om du behöver något varmt att värma upp dig, kan uncaffeinated te räknas in 8 portioner vatten.
3

Ta ett varmt bad eller dusch. Detta kommer att hjälpa slappna av dina muskler och ditt sinne.
4

Lindra smärta genom att försiktigt massera ömma muskler, och sedan tillämpa en kall kompress eller värmedyna. Om du fortfarande behöver hjälp, ta en over-the-counter läkemedel såsom Tylenol eller Aleve. I vissa svåra fall kan det vara nödvändigt att se din läkare för att få ett recept smärtstillande.