Hur man handskas med kronisk smärta

Kronisk smärta kan ta många former i dagens värld. Oavsett hur eller varför du lider, det finns sätt att hantera sin kroniska smärta. Här är några som har fungerat för andra. Saker du behöver
bekväm plats att vila
Visa fler instruktioner
Mental tips för att hantera kronisk smärta
1

Fokusera på vad som är rätt mellan öronen. Smärta är faktiskt en signal till våra hjärnor att något inte står rätt till, och om du inser detta, kommer det att hjälpa dig att hantera det. Om du skadar varje dag, då detta steg är avgörande. Det första steget för att hantera kronisk smärta är att förstå smärtan för vad det är.
2

Lär dig konsten att långsamma andning. Denna teknik är ett naturligt sätt att minska din smärta och är avgörande för alla smärtbehandling program. Din andning är ditt liv kraft, och lära sig att göra det på rätt sätt är avgörande för att hantera smärta. Det finns ett antal program som undervisas på detta vid varje sjukhus i landet. Registrera dig för en, och uppmärksamma. Detta är ett naturligt smärtstillande medel som fungerar.
3

Inse att du inte är ensam. Din område kan ha många stödgrupper för offer för kronisk smärta. Söka en ut och göra några vänner. Det kommer inte att bota dig, men det säkert kommer att hjälpa att ha någon som du kan relatera till. Ta ett steg mot att bygga ett nätverk som kan stötta dig. Addera Praktiska sätt att hantera kronisk smärta
4

Ta ett varmt bad. Detta är nummer 1 sak som hjälper kronisk smärta. Detta slappnar kropp, själ och ande.
5

Hitta en aktivitet som distraherar dig. Om du har möjlighet att utöva, komma ut och släppa de endorfiner. Detta är ett fantastiskt sätt att naturligt behandla kronisk smärta.
6

Lär en ny hobby som du måste koncentrera sig på att göra. Om du har en hobby att ta dig bort från smärtan, då är du ett steg närmare att ta itu med det. Vissa människor kan inte utöva, så hobbies är mycket viktigt. Brädspel, videospel, skriva, läsa och sjunga är bara några. Hitta något som du verkligen tycker om, och det kan vara en övergång till din kronisk smärta.
7

Tillåt dig själv en timme per dag för att släppa ut allt. Gråt och vältrar är ibland användbart när du verkligen ont, och tillåter dig själv tid att göra det kan vara befriande. Krypa upp i sängen och bara låta dig gå en stund. Låt detta bli den tid som du stänger din vakt och gör vad du vill. Gråta, skrika, stöna, klaga och helt ge efter för smärtan. Du kan bli förvånad över att upptäcka att din kronisk smärta kommer att förlora ånga. På något sätt, kan låta din kropp att känna något avväpna den. Ge det en chans!
8

Ta dig tid att be om du har en tro på Gud. Avsätt några minuter till att tala en-mot-en med Gud om dina problem. Prata om det och låt honom veta vad du tänker. Ödmjukt ber om hans hjälp, och du kommer att få den styrka som krävs för att bekämpa ditt tillstånd.
9

Ta smärta medicin om du inte kan hantera smärtan på egen hand. Detta är ett beslut som bör göras mellan dig och din läkare.