Hur man handskas med långsiktiga effekterna av Vertigo

Du kommer att lära dig att du kan vända några av de symptom på Vertigo. Vertigo beskrivs av healthline.com som "en känsla av rörelse eller spinning som leder till yrsel och obehag." Efter att ha läst den här artikeln kommer du att kunna vända en del av effekterna av svindel och återgå till ett ganska normalt liv. Instruktioner
1

skick din hjärna att inse att allt inte snurrar och det är bara en illusion så att säga. För att lära din hjärna detta, fokusera på ett stillastående föremål med ögonen öppna så att allt omkring dig slutar snurra. Den stillastående föremål kommer inte att snurra, skickar en signal till hjärnan att stoppa spinning.
2

Vet att de snurrande liggande är lite mer besvärlig eftersom din svindel kan bli värre. Använd samma skicklighet som som du skulle göra om du stod. Faller ur sängen är en gemensam fara för dem som lider av yrsel också. När du rulla över i sängen under natten, har du tillstånd själv att rulla mot mitten av sängen och bort från kanterna. Detta kan ta ett par veckor för konditionering och en viss förlust av sömn, men när du har villkorat dig att göra detta, kan du sova och den rullande blir vana.
3

Lär dig vad dina triggers är. I de flesta fall kan du anpassa dig för att använda dessa triggers mindre och mindre, vilket orsakade den yrsel mindre och mindre. Exempel: Om en av dina triggers är böja sig ner, då kan du göra mindre böjning genom huk istället. Om en av dina triggers är att titta på krediter på en film förbi i slutet, ska du inte titta på eftertexterna i slutet av en film, bara de i början.
4

Vara medveten om att arbetet med att yrsel kan kräva medicinering. Rådgör med din läkare och diskutera dina symtom och en rätt tillvägagångssätt. Ta mediciner du är obekant med rekommenderas inte eftersom de kan ha negativa effekter på ditt tillstånd.