Hur man handskas med manisk depression med humor

Manic depression är en sjukdom som påverkar hjärnan. Det orsakar allvarliga förändringar i humör och aktivitet. Manisk depression är också känd som bipolär sjukdom. De två termerna används omväxlande. Det kan vara svår och försvagande. Det kan resultera i förlust av arbete, misslyckade relationer och till och med självmord. Det finns inget botemedel för manisk depression, men det är möjligt att leva ett meningsfullt liv med det. Dock handlar det i allmänhet rätt medicinering, terapi och livsstilsförändringar. En sådan livsstil förändring är en förändring i attityd. Medan manisk depression är en allvarlig sjukdom, är det viktigt att lära coping mekanismer. En sådan mekanism är humor. Saker du behöver
Komedi filmer
Visa fler instruktioner
Instruktioner
1

Slå upp roliga skämt på Internet. Detta är en stor sak att göra när du upplever en mycket låg sinnesstämning. Sök upp skämt skrivna av komikerna eller andra som du tycker är humoristiskt. Om du inte har tillgång till Internet, ta ett skämt bok från biblioteket eller köpa en från en bokhandel.
2

När du har en särskilt svår tid, luta dig tillbaka och skratta åt den. Detta är lättare sagt än gjort, men det kan vara oerhört effektivt. Stress är särskilt svårt att hantera för personer som lider av manisk depression. Om du kan se humorn i varje situation, kommer att hjälpa dig att få igenom det. Spela ett praktiskt skämt på en vän Addera 3

eller älskade. Detta kan verka barnsligt, men det är verkligen svårt att inte skratta åt practical jokes. Gör något dumt som gör ett whoopee kudde på en stol och se vem som faller för det. Du kan sedan skratta tillsammans.
4 p Om du har en make eller partner, odla interna skämt med dem. Inte bara hjälper det dig att hantera manisk depression. Det hjälper dig också att stärka banden med din partner. Snacka om roliga stunder som du har delat eller bevittnat tillsammans.
5

titta på komedi filmer. Den typen av komedi beror på dina egna intressen. En rolig eller fånig komedi film kan vara precis vad du behöver. Det är svårt att inte skratta när du tittar på en, även om du är i djup depression.
6

Fånga en stand-up comedy show. Det kan vara svårt att lämna huset när det handlar om manodepressivitet. Men en komedi show är nästan garanterat att framkalla skratt och en känsla av positiv välbefinnande.