Hur man handskas med skuld

Om du känner dig skyldig om något , du är inte ensam , alla lider av skuldkänslor från gång till gång . Den svåraste delen om skuld är att veta vad man ska göra åt det . Att handskas med det på rätt sätt kan hjälpa dig att må bättre , som beskrivs här . Instruktioner
1

Fråga dig själv om du skulle ens känna skuld . Många människor kan känna skuld över saker som de inte är ansvariga inför , särskilt om saker som händer under barndomen . Andra människor kan få dig att känna skuld som ett sätt att manipulera dig .
2

Bestäm om det du känner skuld över har resulterat i skador på någon annan som du kan korrigera genom att bekänna . Om så är fallet , kan erkänna din skuld och att ta konsekvenserna i slutändan göra dig att må bättre än att fortsätta att känna skuld .
3

Håll din skuld till dig själv om bekänna kommer bara skada andra människor . Även om du kan må bättre i början, börjar du då att känna skuld för den skada du gjorde genom att bekänna . Istället löser inte upprepa det beteende som gjorde att du känner dig skyldig .
4

Bekänn din skuld till en terapeut , präst , pastor eller betrodd vän . Låt denna person berätta hur besvikna eller arga de skulle vara om de saker du känna skuld över . Be om hjälp att förstå varför du agerade som du gjorde och hur du kan förbättra ditt beteende .