Hur man handskas med sorg

Alla vet att med livet kommer döden, men det betyder inte att det är lätt att acceptera döden som en del av livet. Alla upplever döden av ett älskat en någon gång i sitt liv. Det är viktigt att lära sig att klara av sorgen för din emotionella välbefinnande. Även om varje omständighet är annorlunda, är det sorg processen relativt lika. Instruktioner
1

Tillåt dig att sörja din förlust. Alla sörjer på olika sätt och går igenom sorg processen över olika tidsrymder.
2

Uttrycka dina känslor till vänner och familj. Dela minnen av din älskade och vara ärlig om hur du känner dig efter hans död.
3

Nå ut till religiösa organisationer, stödgrupper eller en terapeut för ytterligare support. Ibland känner tröst genom att prata med andra människor som klarar av med en förlust eftersom de vet att de inte är ensamma.
4

Motion och äta hälsosamt. Det är väldigt viktigt att ta hand om dig själv fysiskt för att stödja din mentala välbefinnande. Skjut dig själv att göra en lätt övning rutin varje dag även om du inte känner för det.
5

Plan för stunder av svaghet. Den sorg du känner kommer inte att försvinna över en natt. Acceptera att vissa samtal, sammankomster och situationer kan orsaka obehag och sorg ganska länge.