Hur man handskas med spöka Memories

För många av oss är dåliga minnen hålls i våra sinnen bortom medveten ansträngning. Den mänskliga kroppen reagerar på dessa bilder genom drömmar och beteende även om minnet är från det förflutna. Dessa grundläggande åtgärder kan hjälpa rekonditionera ditt sinne och ta itu med haunting minnen från ett annat perspektiv. Instruktioner
1

Ge det tid. Som det gamla ordspråket säger, inte tiden läker sår. Medan vi fortfarande minns dåliga minnen från vårt förflutna, den känslomässiga föreningen vi har med det bleknar med tiden.
2

Se dåliga erfarenheter från ett nytt perspektiv. Tänk på minnet som en lärorik erfarenhet och koncentrera sig på bra saker som kom ut av det. Fokusera på ett positivt resultat tar bort den negativa tolkning som gör minnet dåligt. Addera 3

utveckla en positiv självbild som är ansluten till denna snarare än det förflutna. Rensa ditt sinne genom avslappning metoder såsom djupandning, yoga eller tai chi. Rengöring kroppen lyfter din sprit och eliminerar obehagliga associationer till minnen.
4

Följ en naturlig läkningsprocess för minnet. Behandla händelsen som ett minne blott och återansluta med aktuella händelser och människor i ditt liv. Minnas positiva minnen att uppväga de negativa.
5

Uttryck dig på kreativa sätt som att skriva, måla och hantverk. Detta kommer att skapa en ny förbindelse mellan det gamla minnet och nya känslor.