Hur man handskas med svår klinisk depression

skillnad tillfälliga anfall med depression som drabbar många människor på ett eller annat i sina liv, är klinisk depression en svår sorg och förtvivlan som återkommer och ofta varar i flera månader. Även om vissa orsaker är miljö-, finns det en benägenhet att klinisk depression inom familjer. Instruktioner
1

ihåg de goda tiderna. Svårt men det kan vara, vilket för tankarna lyckliga incidenter och följa dem från början till slut åberopar de känslor du hade under denna period och kan lätta din sprit.
2

Tänk om andra. Det är naturligt att älta dina brister när du är deprimerad, men genom att fokusera på andras behov, kan du flytta dina tankar till en mer produktiv linje.
3

Tala med någon. De flesta depression drabbade gå om deras dag i tystnad, att hålla sina tankar för sig själva tills de blir överväldigande. Genom att diskutera de problem och dina känslor, låt dig in lite ljus, skingra ensamhet hålla dina tankar dolda.
4

Gör ett läkarbesök. De flesta offren för klinisk depression lider utan medicinsk åtgärd. Du behöver inte skämmas över dina känslor. Depression är ofta behandlingsbar med mediciner som kommer att sätta dig tillbaka på rätt spår.
5

Minska ditt beroende av alkohol eller droger. När du är i en depression, kan vända sig till droger eller dricka tillfälligt lindra smärtan men känslorna kommer att finnas kvar när du är nykter igen. Dessutom kan beroende på alkohol försämrar din förmåga att utföra dina dagliga uppgifter, vilket leder till djupare depression.
6

Call (800) 273-TALK om du har självmordstankar. Svarade 24 timmar om dygnet, kommer det alltid att finnas någon där för att prata med dig och hjälpa dig när du lider.