Hur man handskas med svåra rygg spasmer

Tillbaka spasmer är en av de tuffaste förhållandena att hantera. Huruvida kroniska eller inte, kan de känna sig helt försvagande. Om du har svåra rygg spasmer, är en läkares utvärdering behövs. Hemma, här är några grundläggande tips om vad som väntar och hur man hjälper sig själv. Instruktioner
1

Räkna tuff, tuff smärta. Med äkta rygg spasmer, kan du behöva köras till läkare för ett recept eller två. Ice förpackningar hjälper inte mycket i detta skede, tills spasmer har lugnat ner.
2

Få recept fyllda omedelbart. Du kommer förmodligen få ett kraftfullt smärtstillande läkemedel såsom Vicodin och ett recept muskelavslappnande. Ta enligt anvisningar. Var uppmärksam på de varnande aspekter av sådan stark medicin, undvika att köra bil eller intag av alkohol. Räkna med att sova oftare.
3

Ligg hemma. Sitter (inbegripet körning) eller stående kommer troligen att orsaka mycket smärta och rekommenderas inte. Det enda att göra är vila ryggen, med alla sina inflammationer, även om du behöver ta en dag eller två av arbete. Oavsett hur obekvämt det kan vara, kommer det påskynda återhämtningen.
4

Ice ryggen i intervaller endast när spasmer har avtagit, ibland efter två till tre dagar. Avvänja dig av smärtstillande och sedan det muskelavslappnande, så snart som smärtan har minskat tillräckligt för att vara hanterbara. Suppleant over-the-counter läkemedel såsom ibuprofen eller naproxen när du kan.
5

småningom återgå till normal aktivitet, undvika ansträngande aktiviteter så länge som möjligt eller tills din rygg muskler verkar ha återgått till det normala . Addera