Hur man handskas med sömnapné

Miljontals amerikaner drabbas av sömnapné. Sömnapné är ett tillstånd där halsen stängs och blockerar luftvägen under sömnen. Det är en potentiellt dödlig sjukdom som togs i allmänhetens ögon med döden av fotbollsstjärnan Reggie Vit 2004. Även om det är ett allvarligt tillstånd, är det lätt att behandla. Instruktioner
1

Se en läkare om du misstänker att du har sömnapné. Symptomen är att vakna mitt i natten kippar efter andan och trötthet under dagen. Din partner kan också klaga på att du snarkar.
2

Gå till en sömn studie. De flesta sjukhus har en sömn centrum. Du kommer att anslutas till maskiner som läser din ögonrörelser, puls, andning, benrörelser och vågor hjärnan medan du sover. Om de bestämmer att du har sömnapné, kommer du troligen att få en CPAP-maskin. Välj masken för din CPAP eller Continuous Positive Airway Pressure, maskin
3

. Masker kan passa över näsan och munnen eller näsan bara. Du kan också välja näskuddar, vilka är två rör som går upp mot näsborrarna. Om du väljer de masker som inte täcker munnen, måste du bära en rem under hakan för att hålla munnen från att öppna på natten.
4

Ändra din livsstil för att hantera symtom sömnapné. Att få till en hälsosam vikt, avstå från att röka och undvika antihistaminer innan sängen kan alla hjälpa till.
5

Sova på din sida. Sova på rygg kan göra sömnapné värre.