1. Home
  2. Liv och hälsa
  3. Hälsa
  4. Mat
  5. Mor och barn
  6. Stil
  7. Sjukdom
  8. Cancer
  9. Family Health
  10. Tandhälsa
  11. biter Stings
  12. Mental hälsa
  13. Folkhälsa säkerhet
  14. alternativ medicin
| | Liv och hälsa | Hälsa |

Hur man handskas med överflödigt vatten vikt

Bära överdriven vatten vikt kan orsaka en obehaglig känsla av uppsvälld och dina kläder kan kännas stram runt den mellersta delen. Flera faktorer bidrar till överflödigt vatten vikt. Men lyckligtvis finns det sätt att minska vätskeretention och lindra uppblåsthet. Det viktiga är att precisera orsaken till vatten vikt, och vidta nödvändiga åtgärder för att spola överflödig vätska från kroppen. Instruktioner
1

Fråga en läkare att ändra din medicinering. Läkemedel såsom receptbelagda steroider, p-piller och vissa anti-depressiva kan resultera i vätskeansamling och viktökning. Vatten vikt inträffar normalt när dosen är hög. Däremot kan avsmalnande doseringen eller byta till ett annat läkemedel eliminera överflödigt vatten vikt.
2

Drick mycket vatten. Dricksvatten och andra vätskor inte leder överflödigt vatten vikt. Tvärtom, kan dricka minst åtta till tio glas vatten om dagen spola överflödigt natrium och vatten från kroppen.
3

Minska din natrium intag. Om läkemedel inte orsakar överflödigt vatten vikt, anser din diet. Äta hög natrium livsmedel såsom frysta måltider, konserver och charkuteriprodukter kan orsaka vätskeretention och svullnad. Läs paketet etiketter, försök att äta färsk mat och hålla din natrium intag under 2500 mg per dag.
4

Ät en proteinrik diet. Ett annat sätt att minska överflödigt vatten vikt är att äta en proteinrik kost. Protein reglerar kroppens vattennivå. Dessutom eliminerar detta näringsämne spolar de njurar och överflödig vätska. Om du väljer att minska vätskeansamling med en hög-protein diet, ta ett vitamintillskott. Denna diet kan orsaka att kroppen förlorar viktiga näringsämnen.
5

Ta ett diuretikum. Naturliga diuretika kan effektivt minska vatten vikt. Dessa inkluderar livsmedel såsom sallad, gurka, tomater, vattenmelon och kål. Dessutom, drycker såsom grönt te, kaffe, tranbärsjuice och äppelcidervinäger är säkra och naturliga diuretika.

SHARE

Upphovsrätt © Liv och hälsa