Hur man hanterar Aquaphobia

När en rädsla blir irrationell och försvagande, är det känt som en fobi. Som en av de vanligaste typerna av ångestsyndrom, fobier åstadkomma en nivå av rädsla som är utanför vad som anses normalt. Medan den sjuke kanske vet logiskt att hans rädsla är ogrundad, slutar det inte fobin från allvarligt påverkar hans liv. Aquaphobia, eller en rädsla för vatten, är en vanlig fobi som sträcker sig från en rädsla för öppet vatten att undvika badkar. Instruktioner
1

förstå tillståndet. Aquaphobia kan variera från en rädsla för en stor mängd vatten, t.ex. ett hav eller sjö, till ångest om att vara plaskade eller regnade på. Även om den sjuke vet att vatten är inte ett hot mot dem, har de fortfarande en onormal rädsla för det. De flesta aquaphobes undviker bad, segling eller ens står nära en pool, sjö eller bäck.
2

Analysera ditt förflutna. Många psykologer anser att fobier orsakas av en djupt traumatisk händelse i den tidiga barndomen. Många aquaphobes minns en nära drunkning, traumatisk händelse på eller i närheten av vatten, upplevt en familjemedlem traumatisk vatten händelse eller helt enkelt ha en instinktiv rädsla för vatten från en ung ålder. Ofta kan oerfarenhet kring stora vattenmassor utlösa aquaphobia.
3

Se hur du reagerar. Lider av aquaphobia brukar uppleva panikattacker när de utsätts för vatten. Hjärtklappning, svettningar, ansträngd andning, intensiv ångest och en överväldigande lust att undvika att vatten är typiska reaktioner. Drabbade kan undvika att stå bredvid människor också nära vatten av rädsla för att knuffas eller dras in i vattnet.
4

Vet dina gränser. Vissa aquaphobes är bra med vatten i liten skala, till exempel i ett badrum eller ens en fontän, men panik runt något större. Andra aquaphobia offer rekyl på även de minsta vattenmängder och undvika situationer där de måste ta itu med vatten alls. Bli inte förvånad om du får alla eller några av dessa breda symtom som du försöker diagnostisera aquaphobia.