Hur man hanterar Emotional Trauma

känslomässiga trauman är svårt att hantera och kan skapa ett tillstånd av depression om det inte hanteras korrekt. Vi alla upplever känslomässiga trauman någon gång i våra liv. Du vet aldrig när det kommer att komma, men det kommer att komma. Det finns inget sätt att förbereda sig för en livsförändrande händelse. Så måste vi göra det bästa vi kan. Instruktioner
1

att lindra känslomässiga trauman en av de bästa saker en person kan göra i början är gråta. Att gråta är ett bra sätt att frigöra känslor som är överväldigande. Ibland är allt du kan göra när du är traumatiserade. Inte känna som om du måste prata om det direkt, det är okej att ta lite tid för dig själv och sörja på ditt eget sätt.

Håll liv så normalt som möjligt genom att hålla åtaganden och vistas aktiv och don 't isolera under längre tidsperioder. Lite tid ensam är friska, men om det går på längre än ett par veckor sedan göra det till en vana att bli mer social. Besök eller ringa till vänner och familj.
2

Prata med någon du litar på när du känner för det är dags. Vissa människor känner sig mer bekväma med en terapeut andra vill prata med vänner eller familj. Känslor och känslor måste släppas och prata är en annan form av utsläpp. Det kan ta ett tag att läka från allvarliga känslomässiga trauman, så försök inte att stressa den.

Var öppen för hjälp från andra. När folk bryr de kommer att nå ut för att trösta dig, så låt dem. Detta är en win, win inte driva bort dem eller tala om för dem att du är okej när du verkligen inte. Förnekelse kan hindra känslomässig läkning och ta emot tröst från andra är ett annat sätt att läka känslor av förtvivlan. Addera 3

Nå ut till andra som är sämre än du. Det finns alltid någon som har det värre. Detta är ett sätt att få ett helt annat perspektiv på din situation. När du ser vad de går igenom många gånger ditt problem verkar inte så illa trots allt. Snacka om snabb återhämtning!

Uppmärksam på hälsofrågor som kost, motion och sömn. Låt inte stress eller känslomässiga trauman för att få övertaget. Gör vad du behöver göra för att vara friska och så förbli. Traumatiserande händelser kan vara dränerande, så vi måste ta extra bra hand om oss själva på alla sätt vi kan.
4

Slutligen, söka medicinsk hjälp om du misstänker depression sätter in känslomässiga trauman kan endast få det bästa av dig om du tillåter det. Det är ingen skam i att söka professionell hjälp. En person som förstår och mål kommer att kunna vägleda dig i rätt riktning.