Diskutera biverkningar av ett läkemedel på längden med din läkare innan du accepterar att fylla recept. Ofta finns det en annan typ av medicin du kan ta eller några förebyggande åtgärder du kan använda så att du inte hamnar hetsätande och gå upp i vikt.
2
Inse att antidepressiva medel som inte ingår i den nya generationen av selektiva serotoninåterupptagshämmare kan orsaka en att äta för mycket. Om du inte kan ta en SSRI för din sjukdom, fråga din läkare om den äldre klass av läkemedel, som inkluderar tricykliska antidepressiva och monoaminoxidashämmare. Addera 3
Fråga din läkare om lägre dos p-piller om du märker själv gå upp i vikt. Vissa preventivmedel, såsom Yasmin och Mircette, kommer inte ändra dina hormonnivåer så mycket som en hög dos piller, minskar sannolikheten att du kommer att äta för mycket. För mer information om skillnaderna mellan hormon preventivmedel nivåer, besöka University of Maryland webbplats (se Resources nedan).
Förhindra viktökning Även på Mediciner
4
Identifiera oavsett om du är på en medicin som kan göra dig upp i vikt. Om du är, tala med din läkare och gå online för att hitta information om hur andra hålla vikten av. Ibland undvika vissa livsmedel kan hjälpa till.
5
Ändra din kost. Kom ihåg att dessert och snabbmat är inte avsedda att ätas varje dag, och försöka få din dagliga rekommenderade portioner av frukt och grönsaker. Gör detta roligare genom att gå bärplockning eller köpa dina produkter på en gård marknad.
6
Motion. Även om man tar en 30-minuters promenad tre gånger i veckan kan göra en skillnad. Om du inte har möjlighet att schemalägga motion, prova trick som att ta trapporna och parkering längre bort från ingången till en butik för att få mer promenader i din rutin.
Upphovsrätt © Liv och hälsa