Hur man hanterar Menopausesymptom hemma

Klimakteriet är ett naturligt förekommande tillstånd som signalerar slutet på våra år av menstruation och barnafödande ability.As vår fertilitet hormoner minskar, upplever vi symptom som kan fånga oss med överraskning. Symtom som vaginal torrhet, värmevallningar, glömska och humörsvängningar är vanliga. Klimakteriebesvär kan vara besvärande, men, om det hanteras väl, kan deras effekter minimeras. Om du inte vill ta hormonella kosttillskott på grund av cancer rädsla, kan du lita på andra metoder för att minska dina symtom. Instruktioner
1

Tala med din läkare och ta reda på vad klimakteriet är egentligen om. Det behöver inte vara den stora, läskiga monster i closet.Have en lista över symptom redo att diskutera med henne. Chansen finns, har hon haft detta samtal med många, många andra patienter i sin praktik. Tänk om du vill lita på syntetiska hormoner för att hantera dina fysiska symptom. Om inte, kan du forska flera naturmedel och diskutera dem med din läkare.
2 p Om du har en familjehistoria av bröstcancer, livmoderhalscancer eller äggstockscancer, vara försiktig med vad du tar för att hjälpa till med dina symtom . Du kanske vill ta en närmare titt på naturläkemedel, eller bara väljer att "tuffa ut" dina värmevallningar och andra symtom.
3

Wear lager kläder, särskilt i varmare och kallare månader, i syfte att ta itu med dina värmevallningar. När du får varm, ta av en tröja eller väst. När du svalna, lägg på den igen. Ta med en liten fläkt för att arbeta för att hjälpa dig att behålla en mer regelbunden kroppstemperatur när dina värmevallningar hit. Håll lite kallt vatten i närheten och drick rikligt. Du kan också hålla en liten mister flaska hands så att, när du får heta, kan du spraya dig själv och kyls ner fortare. Om du vill, tillsätt några droppar av din favorit parfym. Investera i en billig body spray, i en doft du gillar, för samma ändamål. Kyla vatten eller bodyspray som hjälper dig att svalna mer effektivt.
4

För din vaginal torrhet, placera i ett provrör med glidmedel (men inte vaselin). Använd som behövs så att du kan hantera torrhet och /eller ömhet.
5 p Om du verkligen inte kan hantera symtomen, gå till ett livsmedel co-op eller hälso-mataffär och köpa några örtte med silverax. Drick upp till det rekommenderade antalet koppar om dagen och se om det hjälper. Du kan också hitta grädde och beredningar lotion med silverax som du kan gnida in huden. Att låta denna ört i kroppen genom huden kan också ge viss lindring för dina mer besvärande symtom.
6

Börja göra skriftliga listor för att kompensera för din glömska. Det är sorgligt men sant: Vi måste ta till penna och papper för att ta itu med denna klimakteriebesvär symptom. Håll skrot papper till hands och köpa små memodynor och en liten penna för att lagra i din handväska. När du tänker på ett objekt för din inköpslista, krafsa ner det. När du tänker på något som du måste göra som du inte vill glömma, krafsa ner det också.
7

Berätta för dina vänner, partner, barn och familj om du känner lynnig. Chansen är stor, kommer de att ta din cue och antingen lämna dig ensam att arbeta igenom det (om det är vad du föredrar) eller hjälpa till att ta dig ur din svacka. Om du är ensam när dina moodiness strejker, har lite upbeat CD redo att lyssna på. Håll material för en favorit aktivitet händig, såsom ett hantverk projekt eller en favoritbok, så att du kan slappna av och känna dig better.Try dricka ett glas iste eller en kopp varmt te - svart eller naturläkemedel - så du kan slappna av ytterligare och underlätta dig i en bättre, gladare sinnesstämning.