Hur man hanterar Obsessive-Compulsive Disorder Symtom

Ofta är människor som är perfektionister eller som är särskilt berörda med ideal som organisation och renlighet märkt som tvångssyndrom. Men dessa egenskaper är inte ett tecken på en sann händelse av tvångssyndrom. Äkta tvångssyndrom (OCD) är mycket mer smygande än detta och kan ofta ha en betydande negativ effekt på en persons livskvalitet. Om du misstänker att du kanske har OCD, måste du lära dig att känna igen symptomen. Saker du behöver
psykolog eller psykiater
Visa fler instruktioner
känna igen symptomen på tvångssyndrom
1

Ta del av frekvensen av dina återkommande tankar och graden av ångest de producerar. Om du har samma repetitiva tankar fem eller fler gånger per dag utan att kunna kontrollera dem och känner en betydande mängd av ångest när dessa tankar uppstår, är detta en stark indikator på OCD.
2

Läs vad som utgör ett tvång. I OCD, ett stort antal drabbade försök att lindra ångest som produceras av deras tvångstankar genom att utföra rituella fysiska arbete. Dessa åtgärder görs med tanken på att förebygga allt dåligt utfall är tänkt i besatthet. Om du utför dessa typer av tvångsmässiga ritualer, kan du ha OCD.
3

märke till hur lång tid du spenderar varje dag utför tvångsmässiga ritualer. Om du spenderar en timme eller mer varje dag på dina tvång, är du sannolikt att ha äkta OCD.
4

Fråga dig själv om dina tvångstankar och tvångshandlingar är rationella. De flesta människor med sann OCD förverkliga sina tvångstankar och tvångshandlingar är en produkt av sina egna sinnen och inte rationellt alls. Däremot känner de inte att kunna stoppa dem på egen hand.
5

Inse att om du ständigt försöker dölja dina tvång från andra och om du känner att din livskvalitet är lidande, du kunde mycket väl ha OCD.