Hur man hanterar PMS

Så många som 40 procent av menstruerande kvinnor upplever några symptom på premenstruellt syndrom (PMS). För de flesta kvinnor, är PMS bara en plåga att ta itu med varje månad. Men fem procent av PMS drabbade har sådana dåliga symptom att de stör deras dagliga liv. Det är viktigt att kunna känna igen PMS-symptom om man vill behandla dem. Instruktioner
1

Look för psykologiska symptom som gråt, irritabilitet, sorg, ilska och förändrad sexualdrift och mental funktion. Kvinnor som lider av PMS gråter ofta utan anledning.
2

känna igen de fysiska symptom på PMS. En acne flare kan vara en indikator på igångsättningen av PMS. Ömma bröst, kramper och mat cravings är alla fysiska symptom på PMS.
3

månadsvis föra dagbok för att spela in dina symtom. Detta hjälper dig att känna igen PMS genom att notera de datum att symptomen uppträder. Om du märker att symtomen börjar ungefär samma tid varje månad, precis innan mensen, du lider förmodligen av PMS.
4

utesluta andra villkor som kan ha samma symptom som PMS. Tala om för din läkare vilka symtom du uppvisar, och han kan bidra till att utesluta andra villkor.
5

Fråga din läkare om det är något du kan göra om dina PMS-symptom. Han kanske föreslå att du försöker en viss typ av preventivmedel eller några naturläkemedel som kan lindra dina symptom. Addera