Hur man hanterar förändringar i ditt liv

Hantering förändring handlar om att hantera stress. Ändringar av något slag i ditt liv, oavsett uppfattas som bra eller dåligt, ta en vägtull på våra kroppar. Stress orsakas av någon drastisk förändring från normen, bland annat flyttar, behandlar skilsmässa, är på bröllop eller landa ett nytt jobb. Instruktioner
1

känna igen symptomen på stress när de första tecknen bak deras huvuden. Känsla irriterad, orolig, deprimerad, stänga ner eller utveckla svettiga handflator eller muskelspänning är några symptom. Vara förtrogen med vad dina stressymptom är.
2

Identifiera den förändring som orsakar stress. När du är medveten om exakt vad stressfaktor är, kan du bättre hantera det. Precisera förändringen har en lugnande effekt. Istället för obliviously känner av effekterna av hjälplöshet, är detta den första åtgärden att ta kontrollen.
3

Kick förnekelse till trottoaren och affären med stressfaktor. Ser det i ansiktet och erkänna det. Oavsett om det är en känsla av att vara överväldigad med mer läxor eller hushållsarbete än vanligt, är det dags att göra en plan för att ta itu med vad som orsakar stress i ditt liv.
4

Analysera hur man bäst kan gå om kommande till rätta med denna stress. Bestäm en plan som kan hålla dig från olycksbådande känsla av, "åh nej." Förvärva ett nytt jobb kan orsaka stress även om det är spännande. Kanske lämna din hund hemma hela dagen ensam får dig oro och ångest. Oavsett vad det är som stör dig, göra en plan.
5

Lär dig att förebygga stress i framtiden. Förändring är oundvikligt, men hälsoproblem utvecklas om man undviker stress. Eliminera alkohol och minska mängden koffein konsumeras varje dag. Ta upp en övning rutin som du väljer på en regelbunden basis. Motion är en perfekt stressen som släpper lugnande endorfiner, håller dig balanserad och tillfreds när förändring är på gång.