Ta aldrig någonting personligen. Fokusera mer på att stanna i nuet, snarare än att låta sig styras av nedsättande kommentarer med avsikt att krossa dig. Håll dig lugn. Det finns ingen anledning att lägga dramatik genom att skrika tillbaka eller bli arg själv.
2
Har telefonnummer, adresser och annan kontaktinformation för vänner och nära och kära nära till hands. Du vet aldrig när något av dessa kommer att komma till hands.
3
Sluta vara i förnekelse. Han är inte arg för att du gjorde fel saker, han är arg för att han är, och drogerna hjälper inte heller. Lura inte dig själv att tro att det hela kommer att bli bättre om ingen vidtar åtgärder för att göra förändringar till det bättre.
4
Lär dig att övervinna dina tendenser till medberoende. Vid denna punkt i ditt liv, kanske du inte har all tid eller lyxen av en trygg miljö att bygga en andlig praxis, men åtminstone fråga dig själv: "Vad vill jag vinna genom att tillåta mig själv att fortsätta att vara i en sådan skada ? situation "
5
Börja bygga ett liv på egen hand, gör det sakta men säkert om du inte vill dra onödig uppmärksamhet från arga personen själv. Till synes enkla saker som att hålla en journal, kreativt skrivande, läsa och titta på program eller dokumentärer av intresse för dig verkligen hjälpa. Du ha kontakt med dig själv och utveckla självkänsla på detta sätt.
6
hitta tid att meditera när du kan, även om du måste vänta innan du går till sängs. Detta säkerställer att du hålla kontakten med något större och högre än din personliga situation som kan hjälpa dig att dra igenom. Kanske kommer du även göra ett beslut som kommer att förändra ditt liv till det bättre.
7
Be om hjälp om ditt liv hotas av att leva med eller exponering för den arga personen. Nu är det dags att använda den information som du har på handen! Gör detta innan det är för sent.
Upphovsrätt © Liv och hälsa